常流手汗怎麼辦-流手汗原因

常流手汗怎麼辦？這個問題無論是在悶熱的夏天，還是寒冷的冬天，都一直持續發生，並且摸到的地方就溼答答的，連跟別人牽手的勇氣都沒有，帶來諸多生活與工作上的不便，非常麻煩。因此現在就讓健康管理顧問【天行悅】，一次統整流手汗相關知識，幫助你找出根本原因與解決方法，調理健康代謝機能，揮別手汗困擾！

流手汗原因有4點，幫助你深入了解自身健康狀況！

4大流手汗原因-常流手汗怎麼辦

流手汗原因有哪些？普遍在天氣炎熱、跑步運動的狀態下，屬於正常排汗機能的一種，但如果是平時保持在靜態的時候，也會不停的流手汗，就要意識到可能是身體某些部位正受到疾病的侵擾所導致！所以下方列出4大非典型流手汗原因，幫助你由內而外，真正了解身體健康狀況。

1.易緊張焦慮者，促使交感神經過度興奮

面對生活或工作壓力時，情緒容易緊張、焦慮，是常見流手汗原因之一，因為當在這個狀態下，人體負責感壓機制的交感神經，會過度興奮而引起手心冒汗、心跳加速、腹瀉等症狀。所以建議要選擇適當的舒壓管道，像是多親近大自然、聽音樂、運動等，即可讓你輕鬆減少流手汗的發生。

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2.躁鬱症、糖尿病、甲狀腺疾病等疾病導致

一般流手汗的量，如果沒有影響到生活，基本上不太受到重視，但你知道有一種流手汗原因當中，是罹患躁鬱症、糖尿病、甲狀腺疾病等所引起的嗎？因為這些疾病會加速人體新陳代謝機能，以及促使交感神經活動異常，引起汗腺分泌過多的症狀。所以建議當有流手汗的症狀時，先試著調整生活作息與飲食均衡下手，如果久未改善，再尋求專業醫師，為你安排適當的檢查及療程。

3.心氣不足，會使汗腺機能失調

以中醫的角度來看，流手汗原因大多是體寒或氣虛所導致，因為當這樣的身體狀態，容易影響人體氣血循環，促使產生汗腺機能失調、心悸、失眠、精神力下降等症狀。所以建議養成規律運動習慣與生活作息，幫助加強心肺功能，遠離惱人手汗情形。

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4.秋冬濕氣重，易脾胃虛弱所引起

秋冬天氣寒冷濕氣重，容易引起脾胃機能虛弱，產生手心冒汗症狀，而其會引起流手汗原因，主要是脾胃本身負責消化吸收與排除體內濕氣功能，所以當功能衰弱時，濕熱則會淤積在體內，從四肢末梢排出。因此建議生活上，避免吃生冷、辛辣、油炸等刺激性強的食物，由體內真正調理健康身心，擺脫手汗困擾。

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常流手汗怎麼辦？教你4大自然療法輕鬆改善！

4大流手汗自然療法-常流手汗怎麼辦

常流手汗怎麼辦？一般人如果出汗量多到影響生活或工作，通常會選擇開刀的方式根除，但經過醫學統計，大約有50%左右的患者，會出現部位轉移的後遺症（手汗根除，但變成有腳、背部、腋下等多汗症狀），因此李智貴與陳筑君博士推薦你使用4大自然療法，讓你做到不開刀、不用藥，真正改善多汗困擾！

1.保持規律運動與泡澡習慣

養成運動與泡澡習慣-常流手汗怎麼辦

人體如果長時間沒有進行運動排汗，容易使汗腺機能退化，導致汗水集中在四肢排出。因此常流手汗怎麼辦的最好方法，就是每天養成做運動（有氧、無氧、氣運動）與泡澡習慣，可幫助喚醒人體正常排汗機制（調節體溫與新陳代謝系統）、增強心肺功能，減緩手汗產生。

有氧運動：游泳、慢跑、跳繩等
無氧運動：短跑、仰臥起坐、深蹲等
氣運動：開心功、一柱擎天、膀胱經導引功

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2.按摩人體曲池、合谷2大穴位

按壓改善手汗穴位-常流手汗怎麼辦

穴位名稱	按摩位置	按摩功效
曲池穴	手肘外側，肘橫紋末端凹陷處	清除體內濕熱，改善多汗與體味困擾
合谷穴	雙手手背虎口處	助於清熱祛風、減輕身心負擔、抑制多汗等功效

人體經絡線上，有對應不同健康狀況的特殊穴位，可幫助調節免疫系統、強健神經肌肉、穩定代謝系統等效果。因此常流手汗怎麼辦？陳筑君中醫博士建議平時可多按壓曲池、合谷2大穴位，有助於調節身體水分代謝、舒緩焦慮情緒，達到抑制手汗的效果。

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3.多攝取平性、溫性食物

多攝取平性與溫和食物-常流手汗怎麼辦

日常生活當中，可以吃到各式各樣的食物，分別帶給我們不同的營養價值，使人體得以保持充足活動力、提升免疫及代謝機能等好處。因此如果常流手汗怎麼辦？李智貴西醫博士建議少吃寒涼性食物（冰品、西瓜、綠豆等），多以平性、溫性的食物為主，穩定亢奮交感神經，從體質由內而外調理健康身心，改善多汗症狀。

平性食物類型

五穀：黑豆、糙米、燕麥等
蔬菜：花椰菜、山藥、蓮藕等
水果：蘋果、桑椹、葡萄等
海鮮：鮑魚、鱸魚、鯖魚等

溫性食物類型

五穀：紅豆、糯米、紫米等
蔬菜：南瓜、韭菜、香菜等
水果：櫻桃、芭樂、榴褳
肉類：牛肉、豬肉、雞肉等

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4.把握23-03的睡眠黃金時間

黃金睡眠時間-常流手汗怎麼辦

常流手汗怎麼辦？最簡單的方法就是睡覺！但不是想睡就睡，而是要在晚上11點前入睡，因為以中醫所說的「子丑時」，也就是23-03的區間，屬於身體臟腑中膽與肝的運作時間，如果有獲得放鬆睡眠，可幫助穩定交感神經，減少手汗發生。

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健康管理顧問【天行悅】，堅持不用藥、不開刀方式，打造健康食養生活！

看完以上常流手汗怎麼辦的4大天然妙招後，相信能有效幫助身體由內而外解決根本問題，真正改善多汗症狀及調理各部位機能。【天行悅】健康管理顧問，秉持不開刀與不用藥的自然療法，從生活作息與飲食習慣下手，守護全家人的健康，並且致力用更淺顯易懂的語言，推廣養身專業知識！現在就立即點擊報名精準健康管理師課程（點擊了解），讓我們一起遠離疾病，擁抱食養新生活。