老花眼怎麼辦？教你4個神奇護眼妙招！

老花眼怎麼辦？這是一般到了一定年紀之後常有的症狀，會覺得閱讀手機上的文字，怎麼越看越不清楚？或者眼睛特別容易感到疲倦、酸澀，而這一切主要的關鍵，大多來自眼睛裡負責屈光與收縮的水晶體、睫狀肌，逐漸老化失去調節功能。所以現在就讓全家人的健康管理顧問【天行悅】，帶你從老花眼原因開始，了解如何從根本擺脫惡視力！

老花眼原因有3點！快速找出視力模糊關鍵

普遍來說，老花眼症狀出現時，多數人可能只聯想到是因為年紀到了，所以眼睛發生這樣的問題是正常的，殊不知這並不是全然的主因，而是身體正對你發出警訊，提醒你在生活習慣中，是否有需要注意、改善的地方。所以以下就介紹3大形成老花眼原因，讓你更清楚了解自身的健康狀況，並了解老花眼怎麼辦！

一．40歲後身體機能開始走下坡

老花眼原因之一，就是隨著年齡增長，身體機能也會逐漸退化，大部分會開始發生於40-50歲之間，看近物時會變得模糊，尤其是光線不足的情況下，眼睛疲勞度提升，症狀會更加明顯。所以建議每1年就檢查一次視力，或者可透過以下3個自我檢查的方法，提早發現老花問題，以便即時治療，舒緩眼睛不適症狀。

• 老花眼症狀1：近距離看東西不清楚、模糊。
• 老花眼症狀2：文字要放大才看得清楚。
• 老花眼症狀3：需要明亮度高才能看得清楚。

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二．長時間使用3C產品

現今科技發達的時代，人手都有一支手機，長時間近距離盯著螢幕，就是老花眼的關鍵原因！手機與電腦螢幕都會照射出強烈的藍光（Blue Light），如果過於近距離使用觀看，會使眼球睫狀肌過度收縮、調節失能，導致眼壓過高引起頭痛、乾眼症等狀況，長久下來就會造成老化現象。所以使用3C產品時，眼睛與螢幕的最佳距離須保持40-50公分以上，並且每30分鐘就閉眼休息，適時舒緩眼睛疲勞，才是養成明亮視力的根本之道。

三．作息不正常且慣性熬夜

大家都清楚作息不正常或經常加班熬夜，對於肝部位會造成極大的傷害，但你知道這同時也是老花眼原因之一嗎？中醫師陳筑君博士表示，人體肝臟如同身體裡的血庫，長時間用眼過度，會使血庫裡的血量不足，容易出現眼睛酸澀、視物不清、抽筋等症狀。所以建議就算再忙碌的生活，也要抽空運動，使身體氣血循環保持暢通，以及養成早睡早起的良好生活習慣，對健康與視力才有正向幫助！

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老花眼怎麼辦？改善視力的4大護眼妙招報你知！

老花眼怎麼辦的問題，一般人會選擇配戴老花眼鏡來解決，但恐怕這個方式只是治標不治本，而且生活中只要看字體小一點的、距離近一點的，就還要再拿起老花眼鏡才能看清楚，非常困擾。所以老花眼怎麼辦？想要徹底從根本解決，就必須靠以下４大護眼妙招，輕鬆改善老花、視力模糊問題！

一．保持40-50公分以上閱讀距離

從小到大，無論是看書、看電腦螢幕還是看手機，相信許多人都曾聽過家人提醒不要靠太近，這樣對眼睛才不會造成傷害。而同樣改善老花眼也是，閱讀時注意保持40-50公分的距離(約5個拳頭長)，使睫狀肌獲得適度的放鬆，並且在用眼約30分鐘左右的時間，就閉眼休息5-10分鐘，才是對眼睛最好的保養方式，不然等到發生眼睛酸澀或頭暈的狀況時，就已經再次對眼睛造成傷害。

二．補充維他命A、魚油、花青素、葉黃素

老花眼怎麼辦？很簡單，靠吃就可輕鬆搞定！像是動物肝臟、胡蘿蔔、番茄等新鮮蔬果中，富含維他命Ａ，能有效幫助細胞生成、增強免疫功能與視覺發展，還有紫地瓜、藍莓、南瓜、蔓越莓等，也都富含花青素、葉黃素，可以增進眼睛水晶體的抗氧化能力。另外如果在外辦公，想要即時、便利的保養雙眼，中西醫權威李智貴與陳筑君博士，推薦保健食品中的魚油，含豐富Omega –3（DHA及EPA），有助於視網膜與視覺神經細胞發展，讓你在忙碌之餘，也能有效減緩視力退化。

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三．按摩疏通眼睛周圍穴位

中醫師陳筑君博士表示，面對老花眼怎麼辦的問題，可以在眼部使用含有血小板生長因子的PRP多重胜肽護眼精華，並透過日常針對眼睛穴位的按摩，放鬆眼周肌群，以及疏通眼周氣血循環，能改善視力模糊、老花、頭暈等症狀。而按摩建議用按壓的方式，如果痛感越明顯，就再多按壓幾次，方可達到防病治病的功效。現在以下就跟各位介紹3個可改善老花眼的穴位，幫助你找回清晰好眼力！

健康管理顧問【天行悅】！整合中西醫專業，運用自然療法恢復好眼力

看完以上老花眼原因與老花眼怎麼辦的解決方法後，如果身邊有老花眼的長輩或自身就有這方面困擾，相信能幫助你從根本解決視力模糊、眼力衰退的問題，與老花眼鏡說bye！【天行悅】健康管理顧問，整合功能醫學，運用自然療法，從基因、飲食下手，量身設計專屬於你的健康生活，以及想了解自身身體狀況，或任何健康問題需要諮詢，歡迎報名GPS精準健康管理師課程(點擊了解)，給你全方位的專業建議與指導。

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