女性更年期有什麼症狀？4大症狀帶你了解

一般來說女性約在40歲到60歲之間會經歷「更年期」，在更年期結束後女性將停止月經，所以女性更年期症狀又稱為「停經症候群」，那麼許多尚未更年期的女性朋友，甚至是有伴侶的男性朋友，都十分好奇女性更年期有什麼症狀，若女性更年期症狀嚴重又該怎麼改善呢？就讓健康管理課程專家-天行悅統合中西醫精準健康知識，透過本文為你解答！

女性更年期有什麼症狀？4個重要症狀帶你看

女性剛進入更年期的階段，一般都不容易發現，當發現身體異樣時，通常已進入更年期中段，期間會經歷許多不適，女性更年期症狀輕重也因人而異，以下天行悅就透過4個症狀說明，解開女性更年期有什麼症狀的疑問！

1.經期紊亂，排量異常

女性在年歲漸長的情況下，體內雌激素不斷降低，身體會受荷爾蒙影響讓經期延遲或提早，但部分女性經期本身多少會有不規則的情況發生，起初不以為意，卻因為更年期的症狀加重，嚴重的話還會發現月經排量激增，形成不正常出血，若是沒有適當注意或控制還可能有以下風險：

• 增加子宮內膜癌機率
• 卵巢病變
• 失血過多導致貧血

2.容易頻尿，尿失禁機率提升

女性更年期症狀有什麼症狀？其中影響作息、生活相當嚴重的症狀非「頻尿」莫屬，女性身體構造中「泌尿」、「生殖」兩大系統關係緊密，在鄰近更年期年齡時，除了面臨雌激素分泌降低的問題，也會發現骨盆附近的組織出現老化的現象，連帶影響陰道環境，逐漸產生膀胱、尿道萎縮的現象，而由於女性尿道相對男性較短，因此在泌尿生殖系統退化的情況下更容易產生頻尿的問題，若是更嚴重還可能有尿失禁的可能！

3.經常燥熱、心悸

在李智貴醫師看診時，向患者提問女性更年期有什麼症狀時，燥熱與心悸就是經常被忽視的症狀，對於現代女性來說燥熱可能是中藥調理身體自然反應，心悸可能是咖啡因攝取太多，因此經常忽視掉這個症狀，直到產生「熱潮紅」才發現可能是女性更年期症狀，其實要判斷是否為更年期症狀，女性朋友可藉由觀察以下身體徵兆開始做起：

• 專注力下降、情緒變得負面
• 全身異常熱感
• 頭、臉、胸皮膚發紅
• 晚上睡覺時經常盜汗

若有發現以上症狀建議特別留意，若是症狀持續擴大造成身體嚴重不適，最好向婦產科醫師及時求助。也建議女性定期進行健康檢查，掌握自己身體狀況。

4.骨質疏鬆影響日常活動

在問起長輩女性更年期有什麼症狀時，一般會想到影響老年人最深遠的「骨質疏鬆症」。而原因正是雌激素的下降導致抑制蝕骨細胞的能力減弱，使骨質密度加速流失，若是年輕時不注重「存骨本」的女性，容易發生脊椎骨、髖骨骨折，平時運動會受到相當大的限制。

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女性更年期症狀怎麼改善？3個小妙招教你舒緩

前段解答了女性更年期有什麼症狀的問題後，女性朋友一定也想知道症狀該如何改善，其實緩解症狀並不難，就跟著中醫博士陳筑君，與西醫博士李智貴醫師一起學，透過3大關鍵知識順利緩解女性更年期症狀吧！

1.適時補充雌激素、黃體素

根據前段女性更年期症狀介紹，我們了解到大部分更年期症狀皆與「雌激素降低」有關，而除了雌激素外，另一項荷爾蒙也和女性更年期症狀息息相關，以下就用一張表格帶大家仔細了解！

2.日常攝取關鍵營養素提升肝臟代謝功能

女性更年期有什麼症狀？除了雌激素造成內分泌失調的問題，肝功能的調節也相當重要，更年期的來臨也意味著肝臟功能退化，需要增加強肝營養素的補充，建議加強維生素C、E、葉酸攝取，減緩肝贈受損；也可利用紅棗、枸杞等食材做為補品佐料，利用藥食同源的原理調理肝臟功能，改善女性更年期症狀。

3.減少熬夜，調節自身壓力

更年期是女性生殖系統衰退的歷程，經近年研究顯示，現代社會更年期的年齡正在逐步下降，原因與壓力以及生理作息有關，頻繁熬夜及過重壓力導致身體加速老化，使女性更年期症狀提前，因此若是想緩解女性更年期症狀，建議從現在開始調節生活作息，適度調整自身壓力，別讓器官老化提早找上門！

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健康管理課程專家【天行悅】帶你邁向人生新階段，健康不卡關

相信透過本文介紹，大家肯定對「女性更年期有什麼症狀」有更深的認識，也觸類旁通學會緩解女性更年期症狀的技巧。其實更年期只是人生的一個階段，無須過於緊張或感到壓力，只要利用天行悅-健康管理課程傳授的健康秘笈養生調理，就能在更年期後開啟一段健康的嶄新人生唷！

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