嘴巴破洞怎麼快好-嘴巴破洞原因

嘴巴破洞怎麼快好？一般會直接想到拿市面上販售的口內膏或藥粉治療，緩解疼痛不適，但這種方法只能治標不能治本，因為嘴巴破洞原因，通常是體內健康亮紅燈所導致，所以現在就讓健康管理顧問【天行悅】，一次統整嘴巴破洞相關知識報你知！

嘴巴破洞原因統整4大類，一次全解析！

4大嘴巴破洞原因-嘴巴破洞怎麼快好

第一次嘴巴破洞時，可能是不小心咬到或撞到所導致，許多人都不會太在意，但當頻率越來越頻繁，開始影響到說話、進食、睡眠等，就不可再忽視了！因為這是身體狀況或生活習慣出了問題的症狀之一。所以下方統整4大常見嘴巴破洞原因，幫助你由內而外打造健康身心！

1.秋冬吃過多燥熱、高熱量進補食物

嘴巴破洞原因之一，是當秋冬季節天氣轉涼時，屬於燥熱體質的人（容易口乾舌燥、口苦口臭），如果過量吃薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐等進補食材，很容易越補越上火，出現口腔潰傷的狀況。因此建議盡量吃些清淡、溫性食物，幫助從根本調理，平衡體質。

延伸閱讀：冬季養生怎麼吃？6大要點帶你搞懂正確飲食技巧

2.熬夜、失眠、壓力大，導致免疫功能失調

熬夜、失眠、壓力大，會影響身體機能平衡運作，導致免疫系統下降，出現口腔黏膜潰瘍症狀，也就是嘴巴破洞原因之一！因此建議平時生活作息一定要正常，並且做到均衡飲食、規律運動，達到維持健康的基礎要素！

延伸閱讀：對身體好的運動有哪些？4種運動型式，快速掌握健康要訣！

3.女性經期前，受荷爾蒙變化影響

嘴巴破洞原因有一點是來自女性經期來前的身體變化，因為在這段期間受荷爾蒙影響，體內免疫機能下降、容易燥熱，所以會出現一般常見的復發性口腔潰瘍。建議可以在經期前攝取些退火食物，像是綠豆湯、西瓜、菠菜等健康五穀蔬果，減少嘴破發生。

4.抽菸、吃檳榔、喝酒，口腔黏膜長期受刺激

多國研究指出，抽菸、吃檳榔、喝酒，除了容易提升罹患口腔癌機率之外，也是嘴巴破洞原因之一！因為其中有尼古丁、石灰、酒精等致癌成分，會刺激口腔黏膜產生病變、潰傷。因此建議戒菸酒、檳榔，養成良好生活習慣，讓身體更健康！

嘴巴破洞怎麼快好？掌握3種天然調養方式，才是真療效！

3大修復嘴巴破洞的天然妙招-嘴巴破洞怎麼快好

嘴巴破洞怎麼快好？透過網路資訊的介紹，了解到可以用蜂蜜、奇異果塗抹口腔潰瘍處，就能達到抗菌與消炎的功效，但其實這說法，已經被中華民國醫院牙科協會指出，一切都是沒有科學根據的，千萬不要輕易嘗試！因此想知道真正的治療秘方嗎？就讓李智貴與陳筑君博士，統整以下3大天然調養妙招，幫助你從飲食與生活習慣上，解決嘴破根本問題，打造健康生活好品質！

1.多攝取富含維生素B、C等營養素食物

攝取豐富維生素-嘴巴破洞怎麼快好

日常生活當中，我們可以透過飲食，幫助獲取多種健康營養素，增強身體抵抗力。因此嘴巴破洞怎麼快好？李智貴博士建議多補充含有維生素B、C天然健康食物，可幫助皮膚達到增生與修復作用，加快嘴破癒合速度！

富含維生素B食物種類

全穀類：糙米、全麥、燕麥等
蔬果類：菠菜、番茄、香蕉等
豆類：黃豆、納豆、綠豆等
肉類：豬肉、雞肉、鮭魚等

富含維生素C食物種類

蔬菜類：花椰菜、甜椒、苦瓜等
水果類：奇異果、芭樂、蘋果等

延伸閱讀：營養少於身體所需怎麼辦？10個知識一定要學會

2.避免吃酸性、油炸類刺激性強的食物

避免刺激性強食物-嘴巴破洞怎麼快好

嘴巴破洞怎麼快好的秘訣之一，就是避免吃火烤、油炸、辛辣等燥熱與刺激性強食物，幫助體內營養成分不受破壞，及減少上火症狀發生（人體健康機能失調，產生內熱症狀），讓各部位機能正常運作，保持最佳口腔保健，並且建議多使用水煮、蒸、燉等烹調方式，讓身體由內而外散發好氣色！

延伸閱讀：火氣大口臭怎麼辦？4個口氣清新方法帶你看！

3.多喝水維持口腔黏膜濕潤與清潔

多喝水減少細菌感染-嘴巴破洞怎麼快好

多喝水除了可以幫助腦部正常功能運作、降低血液黏稠度、提升抵抗力等益處之外，也是嘴巴破洞怎麼快好的關鍵之一！因為在喝水的過程當中，能沖淡口腔內細菌數，有效提升傷口復原速度，維持良好的口腔健康環境！

延伸閱讀：怎麼喝水才健康？6個中西醫知識精華帶你了解

飲食與作息的相互搭配，守護全家人健康！【天行悅】健康管理顧問

了解以上嘴巴破洞怎麼快好的方法後，相信可以有效幫助你由內而外調理健康身心，以及根除再次嘴破困擾！健康管理顧問【天行悅】，合併中西醫精華，引導學習健康知識，並且運用自然療法，從生活作息到飲食習慣，客製化診斷分析專屬於你的健康生活！想知道更多健康資訊嗎？歡迎立即點擊報名精準健康管理師課程（點擊了解），共同守護全家人的健康，遠離疾病。