味覺異常怎麼辦-味覺異常原因

味覺異常怎麼辦？一般人品嘗美食，除了補充營養、填飽肚子之外，最難忘的就是其中酸甜苦辣的口感，但當有一天發現無論吃多重口味的食物，都食之無味時，就要注意可能是身體正在閃紅燈，對你發出警訊了！因此現在就讓健康管理顧問【天行悅】一次統整味覺異常相關知識報你知！

味覺異常原因有5大關鍵要知道！

5大常見味覺異常原因-味覺異常怎麼辦

許多人吃東西的時候，如果發現食物味道變淡了，一開始都不會太在意，直到吃苦瓜不苦、喝酸梅湯不酸，才會突然警覺事情的嚴重性，趕緊求助專業醫生進行治療。但回歸到原點，你知道這一切味覺異常原因是如何發生的嗎？以下列出5大常見根本關鍵，帶你快速掌握自身健康密碼！

1.隨著年齡增長，味覺易發生遲鈍、退化

最常發生味覺異常原因之一的關鍵，就是老化！根據衛生福利部統計指出，一般年齡到了40歲過後，味覺、嗅覺神經會漸漸退化，並且隨著唾液分泌量的減少，降低對於食物酸、甜、苦、辣的敏感度。

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2.服用藥物（部分抗生素、高血壓用藥等）

日常若有服用抗生素、降血壓、類固醇等藥物，是導致味覺異常原因之一！因為服用後，藥效產生的副作用，容易阻礙體內味、嗅神經的傳導，使味覺及嗅覺變得遲鈍，甚至嚴重的話，還會影響咀嚼、吞嚥功能，降低進食慾望。

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3.酗酒習慣抑制或消耗體內營養素生成導致

味覺異常原因當中，酒精也是相當常見的部分，如果有喝酒應酬的習慣，會發現酒精容易干擾維生素、葉酸等營養素在腸道中的消化與吸收，導致體內營養不良，促使味覺敏感度下降，以及增加罹患心血管疾病、憂鬱症、失智症等風險。

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4.患有系統性疾病前兆（糖尿病、肝硬化等）

人體味覺系統在接收食物味道的刺激時，會經由味覺神經細胞傳遞到大腦皮質，進而產生味道。因此味覺異常原因，可能是身體罹患系統性疾病的徵兆，減緩味覺神經的傳導與口中唾液的生成，使品嘗美食平淡無味。

系統性疾病種類

糖尿病
肝硬化
慢性腎衰竭
阿茲海默症
巴金森氏症
甲狀腺低下
長期胃食道逆流

5.上呼吸道感染（感冒、咽炎、鼻竇炎等）

感冒是常見病毒感染的疾病，也是味覺異常原因之一，因為嗅覺與味覺同屬一條感覺傳導路徑，所以當感冒時，人體免疫力下降，會促使病毒入侵上呼吸道，造成上呼吸道黏膜發炎，出現暫時性失去味覺神經運作功能。

味覺異常怎麼辦？3大自然療法，幫助你享受美味幸福時刻

3大改善味覺異常方法-味覺異常怎麼辦

味覺異常怎麼辦？一般人如果口味越吃越重，最終走向食之無味的階段後，會很緊張趕緊求助專業醫師，進行各種深入檢查及治療，但你知道味覺異常其實是可以自己透過3大不吃藥、不開刀的自然療法，獲得有效的緩解與治療的嗎？就讓李智貴與陳筑君博士帶你一次快速了解！

1.按壓百會、印堂等穴位，刺激味嗅覺神經

按壓改善味覺異常穴位-味覺異常怎麼辦

穴位名稱	按摩位置	按摩功效
百會穴	兩耳向上，頭頂正中線處	醒腦開竅功效，幫助刺激腦神經
印堂穴	兩眉中間陷處	改善鼻炎症狀，增強味覺神經敏感度
迎香穴	鼻翼外緣，鼻唇溝中凹陷處	有助於舒緩鼻塞，改善過敏症狀
合谷穴	雙手手背虎口處	提升人體免疫力、改善嗅、味覺異常

上述有提到，我們人體味覺和嗅覺同屬一條感覺器官路徑，因此味覺異常怎麼辦？陳筑君中醫博士建議可以按壓百會、印堂、迎香、合谷4大穴位，達到疏經活絡、醒腦開竅之功效，並且刺激嗅、味覺神經傳導到大腦皮質時，更加通暢、快速，增加細胞連結密集性。

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2.補足身體流失基礎營養素，提升味覺敏感度

補充改善味覺異常營養素-味覺異常怎麼辦

每一個人體必須攝取的營養素，都有提供各部位機能正常運作的重要任務，如果缺少了其中一項，都會容易造成疾病的產生或短暫性的不適症狀。因此味覺異常怎麼辦？李智貴博士建議多補充維生素A、維生素B12、葉酸、菸鹼酸、鋅等營養素，即可有效幫助穩定味覺感官神經正常運行，恢復品嘗美食的喜悅。

維生素A

營養食物來源：豬肝、茄子、菠菜、南瓜等

維生素B12

營養食物來源：鮭魚、蛤蠣、紫菜等

葉酸

營養食物來源：深色葉類蔬菜、柑橘類水果等

菸鹼酸

營養食物來源：鰹魚、花生、糙米等

鋅離子

營養食物來源：生蠔、洋菜、小麥胚芽等

3.充足睡眠+規律生活作息，維持味覺神經系統

養成充足睡眠與規律生活-味覺異常怎麼辦

根據多國研究證實，睡眠與正常作息，可以幫助增強抵抗力、維持身體正常機能表現、減少罹患系統性疾病風險等。因此味覺異常怎麼辦？首先要注意自己是否每日有獲得7-9小時的充足睡眠，以及保持規律的生活作息，才能有效提升五感知覺的敏感度（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺），達到最佳精神力及健康狀態！

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健康管理顧問【天行悅】，生活型態與飲食的改變，才是養成健康的關鍵！

味覺異常怎麼辦的問題，透過上述的介紹，相信可以幫助許多人在不吃藥、不開刀的狀態下，快速找回食物的美味！健康管理顧問【天行悅】，精準養生、精準理病，運用自然療法與調整生活作息方式，從最養生的角度出發，守護全家人健康。想知道更多健康資訊嗎？歡迎立即點擊報名精準健康管理師課程（點擊了解），提供全方位的專業建議與指導。