火燒心是什麼？3個要點為你深入解析

常常聽長輩說起「燒心」或「火燒心」但卻又不太明白這是什麼樣的身體症狀，甚至身體有些異樣，也不確定是否是大家常說的火燒心，究竟火燒心是什麼？火燒心怎麼辦？健康管理課程專家【天行悅】將藉著本篇文章帶你仔細了解，一起看下去吧！

火燒心是什麼？3大觀念帶你深入了解

火燒心是什麼？會損害身體健康嗎？對於日常生活又有什麼影響呢？想要了解火燒心是什麼，必須搞懂3大觀念，就跟著天行悅一起學習，掃除所有疑惑吧！

1.火燒心與心臟無關，關鍵在腸胃

當你提出「火燒心是什麼」這個疑問時，可能會認為這類症狀可能與心臟有關，這其實是一個錯誤的想法，其實火燒心就是「胃食道逆流」的一種生理表現，早年外科並不發達，人們對身體症狀的形容並不精準，因食道與胃連接的路徑恰好與胸口接近，當混雜胃酸的食糜由胃部上湧至食道，這個過程將經過胸口、脖頸到達口腔，胃酸所帶來的灼熱感，讓人覺得就像火燒一樣刺激難受，因此就有了「火燒心」一說，而造成火燒心的原因大致為以下幾點：

• 身體發炎導致食道損傷
• 賁門(又稱下食道括約肌)鬆弛導致胃酸上湧
• 壓力過大導致胃部反應劇烈
• 懷孕妊娠期腹部壓力增大、黃體素分泌導致胃酸逆流

火燒心是什麼？透過以上介紹就能了解到火燒心是屬於消化系統相關的症狀，唯有從腸胃問題著手才能改善火燒心的問題！

延伸閱讀：腸胃不好怎麼辦？4個身體調養方式大公開

2.常伴隨噁心、口臭等症狀

了解了火燒心是什麼之後，若往下深究，就一定要說起火燒心的連帶影響。前述提及胃食道逆流可能將胃酸上湧至胸部、喉嚨，甚至是口腔，因此在胃酸的刺激下，進食後的火燒心症狀可能會造成患者噁心、想吐，不僅影響食慾，若是嘔吐更是對食道造成二次損害。而上腸胃無法疏通，加上胃酸將濁氣帶往口腔，也容易引起難以根治的口臭，因此若是發現無論如何注重口腔衛生，口臭仍是退散不掉，不妨回想自己是否時常有火燒心的症狀，從解決火燒心怎麼辦的問題開始做起。

延伸閱讀：火氣大口臭怎麼辦？4個口氣清新方法帶你看！

3.若長期症狀未改善，可能引發更多慢性症狀

除了釐清火燒心是什麼，更應該了解火燒心症狀所衍伸的後果，若每周有2次以上的胸口灼熱(火燒心)現象，就能夠被診斷為胃食道逆流症狀，若是不管不顧，長期容易引發以下慢性病症：

• 慢性咽喉炎
• 聲音沙啞、粗糙
• 吞嚥障礙、異物感
• 氣喘
• 食道癌

火燒心怎麼辦？3個妙招教你輕鬆緩解

透過上述介紹，相信大家已經了解火燒心是什麼了！但火燒心怎麼辦？可以怎麼改善呢？就讓天行悅分享給大家3個小技巧，幫助大家緩解火燒心的症狀！

1.調整飲食作息，勿過晚進食

火燒心怎麼辦？你知道嗎？其實許多火燒心症狀是可以避免的！有些火燒心症狀的患者，日常飲食作息都有不規律甚至紊亂的問題，特別是晚上用餐過晚，吃完飯後就躺臥休息、入眠，會讓腸胃失去休息調理的機會，只能在患者躺臥的狀態下消化食物，腸胃在身體平躺的情況下蠕動，就十分有可能造成火燒心！不僅影響睡眠，長期更容易損害腸胃黏膜，導致潰瘍甚至穿孔。

晚間進食3大注意事項

• 睡前3小時不宜進食
• 超過晚上8點盡量不吃甜食
• 晚餐選擇較容易消化的食物，且以少份量為佳

2.補充益生菌及消化酵素，改善腸胃環境

透過前段對於「火燒心是什麼」的講解，我們了解到火燒心是腸胃系統異常所帶來的症狀，因此想要改善不適，需要從解決腸胃問題開始！若因生活習慣導致腸胃環境不佳，使腸道益菌不易生存，更容易造成火燒心。建議可以透過補充正確的功能型益生菌，平衡體內菌體，增進腸道蠕動功能。也可適當食用消化酵素幫助益菌維持活性，促進腸胃排空，減少食糜混合胃酸倒流導致火燒心。

3.按摩穴位改善脹氣、腸胃蠕動

火燒心怎麼辦？若是頻繁發作也無須過於緊張，中醫博士陳筑君建議可以利用按摩穴道緩解不適！火燒心帶來的灼熱感不僅影響睡眠，也常會使人工作分心，精神難以集中，餐後若有火燒心的狀況不妨參考以下表格穴位緩解不適，讓症狀得以舒緩！

【天行悅】健康管理課程教你顧腸胃，把握健康新契機

看完本文的介紹是不是透徹的了解了火燒心是什麼了呢？更透過【健康管理顧問-天行悅】的建議解決了火燒心怎麼辦的問題！其實關於腸胃的健康知識可不僅限於此，由中醫博士陳筑君與西醫博士李智貴共同授課的「精準健康管理課程」更是將完整健康知識統合成精華秘笈，只為了幫助華人走出亞健康的陰霾，透過了解身體的奧秘，讓每一個普通華人都能用最天然、不用藥的方式實現「健康多活10年」的夢想。

版權宣告